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【心理知识】心理健康知识

作者:  时间: 2015-10-25 23:37:14  浏览: 

一、什么是心理健康?

国际心理卫生大会(1946)的定义:“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上,在与他人心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态”。

大会认定的心理健康的标志:

1、身体、智力、情绪十分协调;

2、适应环境,人际关系中彼此能谦让;

3、有幸福感;

4、在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生。

联合国世界卫生组织(WHO)(1948年)对健康的定义为:1948年世界卫生组织的宪章中规定“健康”是指“身体上、心理上和社会性完全处于良好状态,而不仅仅指生病或是体弱。健康是不管种族、宗教、政治信仰和经济状况如何,是人人赋有的基本权利。”

从世界卫生组织对健康所下定义来看,对生理健康和心理健康的要求是不但没有身体缺陷和疾病,还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力。

1964年世界卫生组织把健康定义为如下10条:

1.精力充沛;

2.乐观处事;

3.睡眠良好;

4.适应能力强;

5.能抵抗一般性疾病;

6.保持标准体重;

7.眼睛明亮;

8.牙齿完整;

9.头发有光泽;

10.肌肉皮肤弹性好。

不难看出,世界卫生组织给健康所下的定义是包涵了心理健康的。

二、心理健康的国际标准:

1、有充分的自我安全感;

2、能充分了解自己,并能恰当估计自己的能力;

3、生活理想切合实际;

4、不脱离周围现实环境;

5、能保持人格的完整与和谐;

6、善于从经验中学习;

7、能保持良好的人际关系;

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪;

9、能有限度地发挥个性;

10、能适当地满足个人的基本需求。

三、促进心理健康的基本原则:

(一)遗传因素、教育因素与认知因素并重的原则;

(二)人与环境协调的原则;

(三)心身统一的原则;

(四)个体与群体结合的原则;

(五)知、情、行相对平衡的原则。

四、增进心理健康的基本途径

(一)生理方面的主要途径

 1、优生优育;

     2、儿童营养保证;

3、提供免疫及医疗措施;

 4、加强体育运动;

 5、合理休息、娱乐、调节情绪。

(二)心理方面的途径:

1、婴幼儿期充分母爱、关怀;

2、发展儿童探索精神及活动能力;

3、提供家庭、学校、社会教育与训练;

4、给予充分的心理支持和帮助;

5、培养乐观、积极、幽默与爱的情绪;

6、提高对人生各转折期的适应能力;

7、树立正确的人生观、价值观。

(三)社会方面的途径:

1、减少社会压力;

2、提供公民健全生活环境的各项措施;

    3、住宅改造;

    4、控制嗜酒、烟瘾及药物依赖;

    5、性病防治;

    6、建立社区组织方案,健全医疗保健机构;

    7、构成社区心理卫生网络等等。

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